Meditation

Tiefenentspannung
Sich zu entspannen wird im Yoga als aktive Tätigkeit begriffen, die zu körperlichem und geistigem Wohlbefinden führt.
In der Entspannung werden Stresshormone abgebaut, das Immunsystem gestärkt, Heilprozesse gefördert, geistige Stärke und Ruhe wiederhergestellt.

Meditation
Erst ein entspannter Geist kann meditieren. Asanas , Pranayama und Tiefenentspannung bereiten darauf vor.